コーヒーの歴史と製法

コーヒーでダイエット効果

コーヒーの効果

1日にどれほどコーヒーを飲んでいますか?それはどのような飲み方をしていますか?
コーヒーを飲むことでリラックスが出来たり、目を覚ますことが出来ます。
では、ダイエット効果があると言うことを知っていましたか?
「まさか~」
と思う人もいるかもしれません。ですが、本当なんです。

どういうことなのか詳しく見ていきましょう。

コーヒーでダイエット

今までダイエットに挑戦してきた人はどのようにダイエットをしていましたか?
食事を制限して激しい運動をしてと我慢をしなくてはいけないことをして、長く続かなかったと言う人はいませんか?
そんな人にはコーヒーがオススメです。

なぜかと言うと、コーヒーにはカフェインが入っていることは誰でも知っていると思います。
そのカフェインがダイエットに効果があるのです。
その他にもコーヒーにはダイエットに必要なことが沢山あります。

まず、カフェインと言うのは脂肪を分解したり、代謝を促す効果があります。
これがダイエットには必要なのです。
更に、利尿作用があるためむくみや体の中のいらない物を排出してくれます。
またコーヒーには、最初にも言いましたがリラックス効果もあるのでダイエットでイライラしてしまったり、我慢しなければいけないことをして無理と思うことはありません。

つまり飲み方次第ではコーヒーだけでダイエットが出来るのです。
無理な運動、無理な食事制限はしなくていいと言うことになります。
半信半疑かもしれませんが、コーヒーだけで出来るなんて簡単で無理することもないので、嬉しくないですか?
何日も続かなかった人もこれなら毎日続けられると思います。

コーヒーを飲めばいいと言いましたが、ただ飲めばいいと言うわけではありません。飲み方があります。

コーヒーの飲み方

では、飲み方を詳しく見ていきます。
・効果のあるコーヒーは缶コーヒー、インスタントコーヒーなどよりもドリップコーヒーが1番効果があります。
またアイスよりもホットの方が効率よくダイエットが出来ます。

・コーヒーと運動でダイエットをする場合には、運動を始める20~30分前にコーヒーを飲むといいです。
カフェインの効果が現れるのはそれくらいだとされているからです。

・食後に飲むと食後の食欲を抑えられ無意識に食事が制限できるのです。

・一度に多くの量を飲めばいいと言う物ではなくこまめに飲むことが大切です。
コーヒーの効果は約3時間です。3~4時間おきにコーヒーを飲むといいとされます。
ですが、飲みすぎは体によくありません。1日5杯までにしましょう。

このポイントを守れば無理なくダイエットが出来ます。

カフェコーヒー  カフェコーヒー

カフェオーナー講座ランキング

カフェピックアップ記事

  1. ロンドンのコーヒーハウス
  2. コーヒーメーカー
  3. コーヒーメーカー
  4. コーヒーメーカー
  5. オールドクロップの珈琲
  6. コーヒーの効果
  7. コーヒーメーカー
  8. おしゃれな喫茶店
  9. 海外のコーヒー
PAGE TOP