コーヒーの効果

コーヒーは子供が飲んでも問題ない?何才から飲むことができるのか

自分が最初にコーヒーを飲んだのはいつか覚えていますか?小学生の頃に親がコーヒーを飲んでいるのを見て真似した、という方も多いのではないでしょうか?子供にコーヒーを飲ませてもいいものかと迷っている人もいるかと思います。今回はそんな何才になったらコーヒーを飲んでもいいのかという疑問にお答えできればと思います。

何才から飲んでも大丈夫なのか

子供がコーヒーを飲んでもよい年齢は個人差があるので一概には言えないのですが、中学生以上の年齢(13才以上)になって、かつ体重が50kgを超えたらコーヒーを飲んでも大丈夫と言えます。実際には年齢よりも体重や体の大きさが判断材料になるので、50kg以上という認識でいればよいでしょう。これも一概には言えないのですが、体重が50kgであれば100mgまでカフェインの摂取が可能であり、体重が40kgであれば80mgまでカフェインの摂取が可能であると言われていますので、たとえ中学生以下で体重が50kgを超えていなくても、ミルクで薄めたりしてカフェインの量を減らせば飲んでも大丈夫です。しかし、基本的には体重50kg以下ならばコーヒーを飲むのを控えた方が無難でしょう。もし飲んで異変があれば、早めに病院に行くことをおすすめします。

そもそもなぜ子供にコーヒーはだめなのか

子供がコーヒーを飲むべきではないと言われている理由は、コーヒーの成分であるカフェインが子供の成長に悪い影響を与える可能性があるからです。カフェインにはメリットもあればデメリットもあり、時と場合によっては摂取しない方がいいこともあります。具体的な負の側面としては、神経伝達物質の増加や利尿作用などから、子供の気分が高揚してやたらとハイテンションになったり、気分が悪くなったり、眠れなくなったりする可能性があります。特に子供は感受性が高いので気をつける必要があります。よく噂で、コーヒーを飲むと子供の身長が伸びなくなると聞くことがありますが、別にコーヒーやカフェインに成長を抑制するような効果があるわけではありません。しかし、子供は寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので、カフェインの影響で眠れなくなってその結果身長が伸びなくなる可能性はあるため、このような噂が流れたのでしょう。

他にもカフェインを含んでいる飲み物

コーヒーにカフェインが含まれていることは有名ですが、コーヒー以外にもカフェインが含まれている飲み物はあります。カフェインが含まれている飲み物として有名なものは、コーヒー(60mg/100ml)、紅茶(30mg/100ml)、コーラ(40mg/100ml)、ココア(10mg/100ml)などがあります。飲み物以外にも、チョコレート(60mg/100g)には多くのカフェインが入っているので、わざわざ食べさせるのを控える必要まではありませんが、食べすぎには注意した方がよいでしょう。

いかがでしたか?以上の理由より、子供がコーヒーを飲むことはあまりおすすめできません。子供の体は外からの影響を受けやすいので、大人になったら飲もうねと言ったりしてコーヒーは少なくとも中学生になって体重が50kgを超えるまではコーヒーを飲ませるのはやめた方が無難です。カフェインはメリットもたくさんありますが、大人でも飲みすぎには注意と言われていますよね。健康を考えて今は我慢ですね。

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