コーヒーの効果

よく飲む人は要注意!コーヒー中毒とはどんなもの?

コーヒー好きな人にとってコーヒーは毎日なくてはならない必要不可欠なものです。一日に2~3杯飲むという人は多いと思います。しかしそんなコーヒーにはカフェインという成分が含まれており、カフェインには中毒があるので飲みすぎるとコーヒー中毒になると言われています。実際に2012年〜2017年の5年間にカフェイン中毒によって100人以上が病院に搬送されて、うち5人が死亡しました。今回はそんな、誰でもなりえるコーヒー中毒についてみていきたいと思います。

コーヒー中毒とは

コーヒー中毒とはひとことで言うと、「コーヒーなしでは生活できなくなってしまいコーヒーを飲まないとイライラしたりすることを言います。コーヒー中毒になることによって健康面によくない症状なども発生します。コーヒー依存症の原因はコーヒーに含まれているカフェインなので、カフェイン中毒(依存症)と言う方が厳密には正しいのかもしれません。しかしカフェイン依存症と言う場合には、コーヒーに限らずエナジードリンクやお茶など他のカフェイン飲料による中毒も該当します。

コーヒー中毒の症状

①コーヒー中毒による頭痛

コーヒー中毒になった際の症状にはいろんなものがありますが、その中でも最も代表的なものが「頭痛」です。コーヒー中毒の人が1日間コーヒーを飲まずにいると、頭痛になることがあります。コーヒー中毒になった際に頭痛になるのは理由があり、コーヒーに含まれるカフェインには脳の血管を収縮させる働きがあり、その働きにより常にコーヒーを飲むと常に脳の血管が収縮される状態になります。しかしコーヒーを急に断つと、脳の血管が元の状態に戻って血管が拡張されるので頭痛になるのです。

②落ち着きがなくなる

コーヒー中毒になると気分が高揚してそわそわすることがあります。どことなく落ち着きがなくなって、不安な気持ちになってしまいます。その症状が更に悪化するとパニック症状を引き起こしたり、痙攣を起こすこともあります。

上記の2つが代表的な症状ですが、他にもカフェイン依存症になったために胃痛、胸痛、吐き気の症状になることがあります。いずれにしてもコーヒー中毒としての自覚があるくらいコーヒーを飲んでいて、かつ体調がすぐれないことが多い場合には、コーヒー中毒による症状なのではないかと疑って病院なでど見てもらっても良いかもしれません。

どれだけの量を飲むと中毒になるのか

コーヒーを飲みすぎたことによるカフェイン依存症には、中長期的にコーヒーを飲みすぎたことによる慢性のカフェイン依存症と、短時間でコーヒーを飲みすぎたことによる急性のカフェイン依存症に分けられます。

急性

急性のカフェイン依存症の目安は個人の体格差やその時の体調などにもよるので一概には言えないのですが、3時間以内に8杯〜10杯のコーヒーを飲むと急性のカフェイン依存症になる可能性があると言われています。

慢性

急性のカフェイン依存症だけでなく、長期間に渡って毎日コーヒーを飲むことから発生する慢性のカフェイン依存症も存在します。毎日コーヒーを飲んでいるのに急にコーヒーを飲むことをやめると、頭痛になったり、イライラして集中ができなくなったりして、どうしてもコーヒーが飲みたくなります。

いかがでしたか?コーヒー中毒になるそもそもの原因はコーヒーにカフェインという成分が含まれており、カフェイン依存症になるからです。よくコーヒーを飲むという人は、たコーヒー中毒の予防として、たまにカフェインの入っていないカフェインレスコーヒー(ディカフェコーヒー)を挟んで飲む方法がおすすめです。

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